{"id":10273,"date":"2013-09-06T12:20:24","date_gmt":"2013-09-06T10:20:24","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.primigi.it\/jouons-avec-les-pieds\/"},"modified":"2023-05-03T17:03:31","modified_gmt":"2023-05-03T15:03:31","slug":"jouons-avec-les-pieds","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primigi.it\/fr\/tu-sais-maman\/devenir-grands\/jouons-avec-les-pieds\/","title":{"rendered":"Jouons avec les pieds"},"content":{"rendered":"\t\t
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Des petits exercices pour des pas s\u00fbrs<\/H3><\/div>

Les pieds rev\u00eatent une importance extraordinaire pour le bien-\u00eatre global d'une personne. Mais, encore aujourd'hui, on tend \u00e0 les sous-\u00e9valuer. Avoir des pieds forts, bien structur\u00e9s, avec des chevilles dot\u00e9es d'une bonne mobilit\u00e9 et des orteils sensibles signifie pr\u00e9venir d'\u00e9ventuelles pathologies musculaires et squelettiques qui peuvent influencer la qualit\u00e9 de notre vie.<\/p>

Nous pouvons offrir un peu de bien-\u00eatre \u00e0 nos enfants en leur faisant faire quelques petits exercices qui peuvent facilement passer pour des jeux. Le jeu repr\u00e9sente la voie la plus simple pour occuper un enfant, le canal de communication le plus direct. Et c'est \u00e0 partir de ces pr\u00e9misses que la diffusion rapide de la ludoth\u00e9rapie a eu lieu, comme pratique non seulement correctrice mais aussi et surtout pr\u00e9ventive.
Les exercices que nous sommes sur le point de vous proposer s'adressent \u00e0 des enfants qui ont d\u00e9j\u00e0 acquis une parfaite capacit\u00e9 de d\u00e9ambulation et doivent \u00eatre faits, \u00e9videmment pieds nus.<\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Exercices debout<\/H3><\/div>

Se lever, marcher en fl\u00e9chissant l\u00e9g\u00e8rement les pointes, aide \u00e0 renforcer les muscles du pied.
Marcher sur les talons a un effet b\u00e9n\u00e9fique \u00e9galement sur les muscles des jambes.
\u00c9galement utile, marcher lentement avec une allure roul\u00e9e : talon, plante, pointe. Le pied prend appui avec le talon, en passant ensuite \u00e0 la plante et enfin \u00e0 l'avant-pied en tenant le talon soulev\u00e9.
Pour acqu\u00e9rir un meilleur \u00e9quilibre et une stabilit\u00e9 accrue, on peut proposer \u00e0 l'enfant de marcher en posant le centre du pied le long d'une ligne trac\u00e9e sur le sol (une simple bande de scotch color\u00e9 suffit).
Pour le contr\u00f4le des mouvements, le meilleur exercice consiste \u00e0 marcher en croisant les jambes \u00e0 cheval sur la ligne trac\u00e9e sur le sol.
Pendant les mois d'\u00e9t\u00e9, il ne faut manquer les courses et les promenades sur le sable sous aucun pr\u00e9texte: les pieds sont soumis \u00e0 la recherche permanente d'un bon \u00e9quilibre et peuvent jouir des b\u00e9n\u00e9fices d'un massage constant.<\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Exercices couch\u00e9s ou assis<\/H3><\/div>

Dans ce cas, les exercices les plus importants sont ceux qui peuvent aider l'enfant \u00e0 acqu\u00e9rir un contr\u00f4le de ses doigts de pied. Assis par terre, essayez de lui faire saisir, soulever et d\u00e9placer avec les orteils un chiffon pos\u00e9 par terre ou bien des baguettes.
L'\u00e9tape suivante, et la plus amusante, est celle d'arriver \u00e0 \u00e9crire son pr\u00e9nom \u00e9galement avec les pieds.
Toujours assis par terre, on peut jouer \u00e0 se passer une balle en la tenant sous la plante des pieds.
Assis sur une chaise basse, avec les genoux fl\u00e9chis et les talons au sol, il est utile de faire quelques exercices en soulevant les avant-pieds et en contractant les pointes des pieds vers le haut pour ensuite re-baisser les avant-pieds et fl\u00e9chir \u00e9nergiquement les orteils. Il s'agit de petites flexions du pied qui concernent aussi bien les muscles que les articulations.<\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Des petits exercices pour des pas s\u00fbrs Les pieds rev\u00eatent une importance extraordinaire pour le bien-\u00eatre global d’une personne. Mais, encore aujourd’hui, on tend \u00e0 les sous-\u00e9valuer. Avoir des pieds forts, bien structur\u00e9s, avec des chevilles dot\u00e9es d’une bonne mobilit\u00e9 et des orteils sensibles signifie pr\u00e9venir d’\u00e9ventuelles pathologies musculaires et squelettiques qui peuvent influencer la …<\/p>\n

Jouons avec les pieds<\/span> Lire la suite \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":9048,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[58],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nJouons avec les pieds - Primigi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Primigi - Jouons avec les pieds - Certains exercices pour les enfants qui ont d\u00e9j\u00e0 acquis une parfaite 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