{"id":10553,"date":"2013-09-06T12:20:24","date_gmt":"2013-09-06T10:20:24","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.primigi.it\/juguemos-con-los-pies-2\/"},"modified":"2023-05-05T10:18:18","modified_gmt":"2023-05-05T08:18:18","slug":"juguemos-con-los-pies-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primigi.it\/es\/mama-lo-sabes\/crecer\/juguemos-con-los-pies-2\/","title":{"rendered":"Juguemos con los pies"},"content":{"rendered":"\t\t
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Peque\u00f1os ejercicios para pasos seguros<\/H3><\/div>

Los pies tienen una extraordinaria importancia en el bienestar total de la persona. Sin embargo, hasta el d\u00eda de hoy est\u00e1n \u201cmenospreciados\u201d. Tener pies fuertes, bien estructurados, con tobillos dotados de buena movilidad y dedos sensibles, significa prevenir posibles patolog\u00edas musculares y del esqueleto que pueden influir en nuestra calidad de vida.
Podemos regalar un poco de bienestar a nuestros hijos incluy\u00e9ndolos en peque\u00f1os ejercicios que pueden f\u00e1cilmente pasar por juegos. El juego representa el camino m\u00e1s simple para incluir un ni\u00f1o, el canal de comunicaci\u00f3n m\u00e1s directo. Bas\u00e1ndose en estas premisas se origina la r\u00e1pida difusi\u00f3n de la ludoterapia, como pr\u00e1ctica no s\u00f3lo correctiva sino y sobre todo, preventiva.<\/p>

Los ejercicios que queremos proponerle est\u00e1n indicados para ni\u00f1os que ya han conquistado la completa capacidad de deambular y deben realizarse, obviamente, con los pies descalzos.<\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ejercicios de pie<\/H3><\/div>

Elevarse, caminar y hacer peque\u00f1as flexiones en las puntas ayuda a reforzar notablemente los m\u00fasculos de los pies.
Caminar apoy\u00e1ndose en los talones tambi\u00e9n tiene efectos ben\u00e9ficos en los m\u00fasculos de las piernas.
Tambi\u00e9n es \u00fatil caminar lentamente con marcha \u201cmarcada\u201d: tal\u00f3n, planta, punta.<\/p>

El pie toma la tierra con el tal\u00f3n, apoyando luego la planta y finalmente apoya antepi\u00e9 manteniendo levantado el tal\u00f3n.
Para adquirir mayor equilibrio y estabilidad se puede: proponer al ni\u00f1o que camine pisando perfectamente con el centro del pie una l\u00ednea trazada en el piso (basta con una tira de papel engomado removible y de color).
Para el control de los movimientos el mejor ejercicio es el de caminar cruzando las piernas sobre la l\u00ednea trazada en el piso.
En los meses veraniegos no se puede perder la ocasi\u00f3n de realizar carreras o paseos en la arena: los pies se someten a la b\u00fasqueda continua de un buen equilibrio y disfrutan del beneficio de un masaje constante.<\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ejercicios acostados o sentados<\/H3><\/div>

En este caso los ejercicios m\u00e1s importantes son los que pueden ayudar al ni\u00f1o a conquistar el control de los dedos de los pies.
Estando sentado en el piso, intentar hacer que tome, levante y desplace con los dedos del pie un pa\u00f1o ubicado en el piso o algunos palitos.<\/p>

El paso siguiente, y el m\u00e1s divertido, es el de poder escribir el propio nombre con los pies.
Siempre sentados en el piso se puede jugar a pasarse una peque\u00f1a pelota sosteni\u00e9ndola s\u00f3lo entre las plantas de los pies.
Sentados en un asiento bajo, con las rodillas flexionadas y los talones en el suelo, es \u00fatil hacer alg\u00fan ejercicio elevando la parte delantera de los pies y contrayendo hacia arriba las puntas de los mismos, para luego bajar la parte anterior y flexionar en\u00e9rgicamente los dedos. Se trata de peque\u00f1as flexiones del pie que incluyen con provecho m\u00fasculos y articulaciones.<\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Juguemos con los pies<\/span> Leer m\u00e1s \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":9051,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[63],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nJuguemos con los pies - Primigi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Primigi - Juguemos con los pies - algunos ejercicios para ni\u00f1os que ya han conquistado la completa capacidad de 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