{"id":10411,"date":"2013-09-06T12:20:24","date_gmt":"2013-09-06T10:20:24","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.primigi.it\/spielen-wir-mit-den-fuessen\/"},"modified":"2023-05-04T13:25:50","modified_gmt":"2023-05-04T11:25:50","slug":"spielen-wir-mit-den-fuessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primigi.it\/de\/mama-du-weisst-dass\/aufwachsen\/spielen-wir-mit-den-fuessen\/","title":{"rendered":"Spielen wir mit den F\u00fc\u00dfen"},"content":{"rendered":"\t\t
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Kleine \u00dcbungen f\u00fcr sichere Schritte<\/H3><\/div>

Die F\u00fc\u00dfe haben eine au\u00dfergew\u00f6hnliche Bedeutung f\u00fcr das allgemeine Wohlbefinden einer Person, und doch werden sie noch heute untersch\u00e4tzt. Starke, gut gebaute F\u00fc\u00dfe mit gut beweglichen Fesseln und sensiblen Zehen zu besitzen, bedeutet, m\u00f6glichen Erkrankungen der Muskeln und des Knochenger\u00fcsts vorzubeugen, die unsere Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen.<\/p>

Wir k\u00f6nnen unseren Kindern ein wenig Wohlbefinden schenken, indem wir kleine \u00dcbungen mit ihnen machen, die leicht als Spiele getarnt werden k\u00f6nnen. Das Spiel stellt den einfachsten Weg dar, ein Kind zum Mitmachen anzuregen, das direkteste Kommunikationsmittel. Genau das ist der Grund f\u00fcr die schnelle Verbreitung der Spieltherapie nicht nur als korrigierende, sondern vor allem als vorbeugende Ma\u00dfnahme. Die \u00dcbungen, die wir Ihnen hier vorschlagen, richten sich an Kinder, die bereits die vollst\u00e4ndige Gehf\u00e4higkeit erworben haben, und sind nat\u00fcrlich mit nackten F\u00fc\u00dfen durchzuf\u00fchren.<\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00dcbungen im Stehen<\/H3><\/div>

Aufstehen, gehen und auf den Zehenspitzen wippen hilft, die Fu\u00dfmuskeln beachtlich zu st\u00e4rken.
Auf den Fersen gehen hat eine wohltuende Wirkung auch auf die Beinmuskeln.
N\u00fctzlich ist auch das langsame Abrollen des Fu\u00dfes beim Gehen: Absatz, Fu\u00dfsohle, Zehenspitzen. Der Fu\u00df steht zuerst mit der Ferse auf dem Boden auf, dann geht man zur Fu\u00dfsohle \u00fcber und schlie\u00dflich zum Vorderfu\u00df, wobei die Ferse hochgehoben bleibt.
Um ein gr\u00f6\u00dferes Gleichgewicht und eine gr\u00f6\u00dfere Standfestigkeit zu erwerben, kann man dem Kind vorschlagen zu laufen, indem es genau mit der Fu\u00dfmitte auf eine gezeichnete Linie (es gen\u00fcgt auch ein entfernbarer farbiger Klebestreifen) auf dem Fu\u00dfboden tritt.
Die beste \u00dcbung zur Kontrolle der Bewegungen ist die, beim Gehen auf der gezeichneten Linie die Beine zu kreuzen.
In den Sommermonaten sollte man sich die Gelegenheit zu einem Lauf oder Spaziergang auf dem Sand nicht entgehen lassen. Dabei sind die F\u00fc\u00dfe st\u00e4ndig auf der Suche nach einem guten Gleichgewicht und erleben die Wohltat einer konstanten Massage.<\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00dcbungen im Liegen oder im Sitzen<\/H3><\/div>

in diesem Fall sind die wichtigsten \u00dcbungen die, die dem Kind helfen, eine Kontrolle der Zehen zu erwerben. Auf dem Boden sitzend soll es versuchen, ein auf den Boden gelegtes Tuch oder St\u00f6ckchen mit den Zehen zu greifen, hochzuheben und an eine andere Stelle zu legen.
Der n\u00e4chste und vergn\u00fcglichere Schritt ist, den eigenen Namen auch mit den F\u00fc\u00dfen schreiben zu lernen.
Ebenfalls auf dem Boden sitzend kann man sich einen kleinen Ball weitergeben, wobei man ihn nur zwischen den Fu\u00dfsohlen h\u00e4lt.
Auf einem niedrigen Sitz sitzend, die Knie gebeugt und die Fersen am Boden, ist es n\u00fctzlich, einige \u00dcbungen zu machen, indem man die Vorderf\u00fc\u00dfe hochhebt und die Zehenspitzen nach oben zusammenzieht, um danach die Vorderf\u00fc\u00dfe wieder zu senken und die Zehen energisch zu beugen. Es handelt sich um kleine Fu\u00dfbeugen, die Muskeln und Gelenke auf n\u00fctzliche Weise einbeziehen.<\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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